English Нийгэм | Боловсрол | Эрүүл мэнд | Татах.мн | Уул уурхай | Орон нутаг
Усыг аль үед уух нь илүү үр дүнтэй вэ?

 

Бид бүхэн аль болох ахиухан ус уух хэрэгтэй гэж сүүлийн үед бодох болсон. Үнэндээ бол өдөрт дээд тал нь 2 литр ус хангалттай гэж ямар ч эмч хэлнэ. Харин үүнээс илүү бол бөөрөнд л нэмэлт ачаалалирнэ.

Гэвч хичнээн хэмжээний ус уух биш, харинхэзээ уух нь хамгийн гол нь юм.

Өглөө сэрмэгцээ 2 аяга ус уу. Ингэх нь бүх дотоод эрхтнийг ажиллаж эхлэхэд туслана.

Хоол идэхээс 30 минутын өмнөбайнга ус ууж байх нь зүгээр. Ингэх нь бодисын солилцоог түргэсгэж,хоол боловсруулах эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжируулахад туслана.

Яг унтахынхаа өмнө нэг аяга ус уух нь бөх унтах боломж олгодог төдийгүй, зүрхэнд ирэх ачааллыг бууруулж, хөл таталдахаас сэргийлдэг.

Ваннанд орохынхоо өмнө нэг аяга ус уу. Ингэх нь артерийн даралтыг бууруулахад танд туслана.

Хэрвээ өдөр бүр ингэдэг зуршилтай болвол, унтаж байхад зүрхний дутмагшилд орох эрсдэл 95 хувиар буурна.

С.Инда

bataar.mn

Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэл Илгээх Хэвлэх
Сонин хачин
Сэтгэгдлийг ачааллаж байна ...